近些年心腦血管疾病是影響腦健康的第 一大殺手，我國心腦血管疾病患者約為(wei) 700萬(wan) ，每年新發病例超過200萬(wan) ，40-50歲的中年人已經成為(wei) 腦中風的高發人群，70%以上的腦中風病人都會(hui) 留下偏癱、失語、失明等後遺症嚴(yan) 重影響生活質量。  

心腦血管疾病的危險因素包括基礎疾病、生活方式、年齡和家史。有些危險因素是不可控的，比如年齡和家族史，另外一些危險因素是可以通過人為(wei) 努力來控製的，從(cong) 而降低心腦血管疾病的發病風險。

1、基礎疾病

高血壓：

高血壓是心腦血管疾病的主要危險因素之一，高血壓是由於(yu) 血管壓力增高引起的。控製不佳的高血壓，會(hui) 損傷(shang) 心髒和腎髒、大腦等主要髒器。由於(yu) 許多患者症狀不明顯，高血壓通常被稱之為(wei) ：“無聲的殺手”。通過改變生活方式和服用降壓藥來控製血壓，能顯著降低心腦血管疾病的發病風險。

高膽固醇：

膽固醇是由肝髒合成的一種蠟質脂肪樣的物質，有些食物也富含膽醇。肝髒產(chan) 生的膽固醇已經足夠滿足人體(ti) 需要，除此之外，人體(ti) 還通過食物攝入多餘(yu) 的膽固醇。多餘(yu) 的膽固醇堆積在心髒等髒器的動脈血管壁上導致動脈血管狹窄，引起心髒、大腦、腎髒等髒器的血液供應減少。膽固醇也分“好”和“壞”。高膽固醇血症專(zhuan) 指低密度脂蛋白（LDL）增高，後者由於(yu) 導致心血腦管疾病而被稱為(wei) “壞膽固醇”，而高密度脂蛋白（HDL）因為(wei) 能保護心腦血管而被稱為(wei) “好膽固醇”。

糖尿病：

糖尿病也能增加心腦血管疾病的發病風險。胰腺分泌的胰島素能將食物中的葡萄糖轉移到細胞內(nei) 代謝，產(chan) 生能量供人體(ti) 需要。糖尿病患者體(ti) 內(nei) 不能合成足夠的胰島素或者不能利用胰島素，導致血糖升高。成年糖尿病患者死於(yu) 並發心腦血管疾病的可能性明顯增高，因此在醫生的指導下管理好糖尿病顯得尤其重要。

2、不健康生活方式

不健康的生活方式增加心腦血管疾病的發病風險。醫生往往會(hui) 建議通過改變不健康的生活方式來降低心腦血管疾病的發病風險。

不合理膳食：

富含飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇的飲食，容易引起動脈粥樣硬化，從(cong) 而患上心血管疾病，此外高鹽飲食容易引起血壓升高。

缺乏體(ti) 育鍛煉：

缺乏體(ti) 育鍛煉不但易患心腦血管疾病，還易發相關(guan) 的基礎疾病和危險因素，比如肥胖、高血壓、高膽固醇血症和糖尿病。持之以恒的體(ti) 育鍛煉能明顯降低心血管疾病的發病風險。

肥胖：

肥胖是由於(yu) 體(ti) 內(nei) 多餘(yu) 脂肪堆積而導致。肥胖和“壞膽固醇”（低密度脂蛋白）以及甘油三酯增高、“好膽固醇”（高密度脂蛋白）減少有關(guan) 。肥胖和心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等明顯相關(guan) 。因此，經常和保健專(zhuan) 家交流並且製定行之有效的控製體(ti) 重計劃就顯得尤為(wei) 重要。

過度飲酒：

過度飲酒不但使血壓增高，增加心腦血管疾病的發病風險，同時還增加體(ti) 內(nei) 甘油三酯，損傷(shang) 動脈血管。

 吸煙：

吸煙同樣增加心腦血管疾病的發病風險。煙草中的有害物質能破壞心血管正常結構和功能，導致動脈粥樣硬化和心肌梗塞，其中尼古丁使血壓增高，一氧化碳降低血液攜氧能力。值得注意的是，吸二手煙也能增加心腦血管疾病的發病風險。

3、家族史和其他風險因素

家族成員擁有共同的基因，類似的行為(wei) 、生活方式和生存環境，這些也能影響他們(men) 的健康情況和患病風險。心腦血管疾病有明顯的家族遺傳(chuan) 傾(qing) 向。

遺傳(chuan) 和家族史：

家族特征通過基因代代相傳(chuan) 的過程稱為(wei) 遺傳(chuan) 。心血管疾病和其他相關(guan) 的基礎疾病極可能和基因遺傳(chuan) 有關(guan) 。不過，有心腦血管疾病家族史的人群也有可能僅(jin) 僅(jin) 是由於(yu) 有共同的生活環境和其他潛在的因素，從(cong) 而導致發病風險增加。遺傳(chuan) 加上吸煙和不健康飲食等不良生活方式，更容易增加心腦血管疾病的發病風險。

其他因素：

一些諸如年齡、性別、種族和民族等不可控的因素也影響心腦血管疾病的發病風險。年齡越大，發病風險越高。絕經前女性受雌激素保護，發病率較低，絕經後女性發病率明顯增加。近年來研究顯示大氣顆粒物（PM）汙染是心血管疾病的一種危險因素，尤其是PM2.5被認為(wei) 是PM中最主要的致病成分，與(yu) 心腦血管疾病關(guan) 聯更為(wei) 密切。

疾病的可怕，其實說到底，重要的是日常生活習(xi) 慣，要養(yang) 成一種良好的生活習(xi) 慣，是一種人生的態度。同時掌握一些養(yang) 生之道的情況下，在配合一定的養(yang) 生方法，遠離疾病的困擾，收獲健康幸福人生。