我們(men) 的心髒每天跳動，將血液送往全身。心髒將血液泵出來後，進入大動脈，大動脈接到血液後，會(hui) 不斷通過收縮，不斷傳(chuan) 接，將血液送到動脈，毛細血管，送到全身各處。

血液最難送到的幾個(ge) 位置：

1、頭部頂端

2、手指指端

3、腳趾趾端等離心髒最遠的地方

看一個(ge) 人有沒有心髒病的前兆，摸一摸他的手，如果手腳冰涼就知道他的血液輸送有問題，手腳過熱，過紅，過漲，同樣地，也是心髒有問題，手腳冰涼表示心髒的跳動力度很弱，手腳太紅太熱表示心髒跳動過猛，過凶，過於(yu) 疲憊，都是很危險的。

談到高血壓，我們(men) 要談一下高血壓到底是怎麽(me) 回事。血壓是用來運送血液的，在沒有充分的血壓時，血流速度就會(hui) 變慢，隻有適當的血壓才能將血液送到全身。可是如果血壓太低就送不動，太高就會(hui) 造成血管受到壓力，擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。

許多人在被西醫宣布有高血壓時，當場血壓就更高了，也不管三七二十一，立刻開始服用降血壓藥，因為(wei) 西醫告訴他不吃就會(hui) 中風，從(cong) 此病人惡夢就開始了，諸位隻要稍微深入的想一下，告訴你有高血壓的醫師，有沒有同時告訴你為(wei) 什麽(me) 你有高血壓?是什麽(me) 原因造成你有高血壓?

現在來看一看造成高血壓的原因：

第 一個(ge) 原因，血管由於(yu) 缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種，血管就會(hui) 慢慢失去彈性，變成一個(ge) 彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。

第二個(ge) 原因，如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象長江的上遊，水流速度非常快，水非常清澈，沒有垃圾，下麵沒有沙子。到了下遊，水流速度變慢，整個(ge) 水麵上漂著一大堆的垃圾，底下都是沙子。同樣的，當血液的粘稠度增加以後，血流的速度變慢，血管上就會(hui) 沉積許多附著物，越來越多，這時候血流的速度越來越慢。

但是身體(ti) 是不允許血流速度變慢的，因為(wei) 全身的每一個(ge) 細胞都需要通過血流輸送養(yang) 分，然後才可以生存下來，才可以繼續新陳代謝。當血流速度變慢的時候，大腦、手腳全部會(hui) 發出警報，手會(hui) 麻，手會(hui) 痛，頭會(hui) 痛，頭漲，頭會(hui) 感覺昏昏沉沉，全部是身體(ti) 發出警報，“我要養(yang) 分……!快供養(yang) 。”

所以很多的醫學工作者經常會(hui) 強調，高血壓的病人要降血壓。他強調膽固醇、高血脂會(hui) 造成高血壓，可是他忽略了一點，膽固醇、血脂肪是沒有能力調血壓的，血壓高不是膽固醇、血脂造成的，是膽固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度減慢，是身體(ti) 把血壓調上來的，不是膽固醇去調的，膽固醇沒有那個(ge) 能耐。是身體(ti) 當發現血流速度變慢的時候不得不把血壓調上來。身體(ti) 調高血壓是要花費很大的力氣的。是要透過腎髒不斷地分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織，來加大血壓，才可以幫助血流恢複正常。

如果你隨便地開始吃降壓藥，意味著身體(ti) 花了好大的力氣，因為(wei) 身體(ti) 的細胞沒有營養(yang) ，在呼喊“趕快把養(yang) 分送過來”，於(yu) 是身體(ti) 不得不把血壓調上來，當你身體(ti) 費了好大的力氣把血壓調上來的時候，你去吃降壓藥，你不是在幫助你的身體(ti) ，你是在跟身體(ti) 作對。

你的身體(ti) 如果會(hui) 說話，一定會(hui) 跳起來，打你兩(liang) 個(ge) 耳光，問你“搞什麽(me) 鬼，我好不容易把血壓調上來，為(wei) 了保護你，你卻跟我作對!”這是事實，這是為(wei) 什麽(me) 這麽(me) 多年高血壓成了不治之症，為(wei) 什麽(me) 高血壓病人要吃一輩子的藥。因為(wei) 高血壓吃的藥不是用來治病的，而是用來跟身體(ti) 作對的，要作對一輩子。

高血壓病人往往很高興(xing) ，“哎喲，我的血壓正常了!”，可是你看他，他的氣色不正常，他的體(ti) 力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他覺得血壓正常自己就正常。你要的是一個(ge) 正常的體(ti) 魄，而不是簡單地用血壓來判斷的。我們(men) 不是要輕易地去降血壓。當血壓超過170~180，他會(hui) 因為(wei) 血管的彈性不夠，缺少維生素C，有裂痕，缺少維生素E，比較脆弱，它很可能在高血壓的狀態下被擠破，產(chan) 生腦溢血，產(chan) 生體(ti) 內(nei) 內(nei) 出血，造成不治之症。可是問題的關(guan) 鍵是，血壓也不能輕易去降。

首先不是輕易地降血壓，而是想方設法改變血流速度。血流速度一改變，你的身體(ti) 就不去調血壓。隻要血流恢複正常，血壓自然恢複正常。要調節血流有兩(liang) 個(ge) 關(guan) 鍵。

第 一，恢複血管的彈性。而且把血管中造成血液粘稠度增加的物質降低下來，將血液變得稀一點，血流的速度就加快了。所有能夠幫助降低血中的膽固醇、血中的脂肪的營養(yang) 素增加，血脂肪自然能夠降下來。

第二個(ge) 增加運動，增加血流速度。

第三個(ge) 改善血管的彈性，增加蛋白質、基本營養(yang) 素，維生素C、鈣鎂片、維生素E等就可以增加血管的彈性。

所以高血壓並不難治的。不要亂(luan) 搞一氣，越搞就越難治。搞到你的腎髒功能衰竭。吃降壓藥一定會(hui) 造成腎衰竭，因為(wei) 腎髒好不容易把血壓調上來，你給它降下來，所以腎髒天天忙著調血壓，都沒空幹別的事情了。最後腎髒肯定衰竭。

腎髒一衰竭你就宣布……，因為(wei) 你就不治高血壓了，你開始治療腎髒。治療腎髒開始洗腎，一洗腎就代表身體(ti) 大量的養(yang) 分沒有辦法被身體(ti) 回收，全部隨著洗腎排出去，所以養(yang) 分供應不足。養(yang) 分供應不足，腎髒 就沒有材料修補。腎髒沒有材料修補，腎髒就更極度衰竭。極度衰竭就再洗腎……如此惡性循環，直到你經濟承受不了(換個(ge) 腎至少幾十萬(wan) )，身體(ti) 精神承受不了(有錢都不一定能換腎，等死)，宣布……

各位記住，我們(men) 的身體(ti) 是想恢複健康，你不要把身體(ti) 拆開來一個(ge) 一個(ge) 去治。要真的治，就把身體(ti) 連成一個(ge) 係統，好好保養(yang) 。

健康合理的飲食：對“三高”的防與(yu) 治有重大的作用。不妨試試下麵的建議。

1.吃夠蔬菜水果。每天吃夠1斤新鮮蔬菜，Z好其中一半都能是深綠色葉菜。 

2. 避免飽和脂肪。豬油、牛油、奶油是常見的飽和脂肪來源，少吃。

3. 少吃紅肉，代之以雞肉魚肉。平均下來，一周吃紅肉不要超過350克。有條件的話可以選擇一些有益於(yu) 心髒健康的魚類，比如三文魚、金槍魚等。

4. 減少鹽和糖的使用量。除了食鹽、白糖，醬油、蠔油、大醬等也要注意控製用量。可以試試用其他調料、香料來改善食物的風味，比如胡椒、花椒、辣椒、陳皮等。

5. 零食換成原味堅果和酸奶。可以把膨化食品等零食，換成堅果、瓜子、芝麻等，選原味的，每天一小把就好。中國居民膳食指南推薦，每天喝上300克左右的奶製品，大概就是一杯牛奶加上一小杯酸奶的量。

6. 多喝水，少喝飲料。喝水覺得沒有味道，泡茶喝也是可以的。